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J'arrête de fumer!

Posté sur4 mois auparavant 94

"J'en ai marre, c'est décidé, j'arrête (enfin) de fumer (pour de vrai)!"

Il existe une multitude de moyens et d’aides pour arrêter de fumer. Beaucoup vont se centrer et agir sur la dimension physique et sur la dépendance pure. Néanmoins, les raisons qui poussent chaque fumeur à s’attacher sont légion et seront propres à chacun. Qu’est-ce que la cigarette représente pour vous ? Que comblez-vous ?

C’est pourquoi, il est important de prendre également en compte la dimension émotionnelle et affective.

Les Fleurs de Bach pour vous aider.

Il existe 38 élixirs floraux distincts, chacun d’eux se centrant sur une émotion négative. Réfléchissez-bien à la ou les émotions qui vous dominent (jusqu’à 3) et optez pour la ou les fleurs qui vous correspondent !

Dans un premier temps, celle que je conseillerai à tous concernant l’arrêt de la cigarette est WALNUT. Elle agit sur la dépendance et aide à briser les chaînes. Elle permet aussi de s’adapter au changement et sera d’une grande utilité aux abords de votre nouvelle vie ! Vous pouvez renforcer cet effet en associant WALNUT  et CHESNUT BUD : ces deux fleurs sauront appuyer votre volonté !

Ensuite, voici quelques exemples qui pourront vous aider à déterminer vos blocages :

1  / Vous voulez combattre votre dépendance : CHESNUT BUD

La cigarette comme échappatoire :

2 / Fumer vous aide à échapper à vos problèmes, la cigarette vous permet de mettre de la distance entre des obstacles ou des difficultés et vous, on encore vous fumez pour mieux gérez des conflits / crises etc. : AGRIMONY

3 / Vous avez besoin de votre cigarette pour vous aider dans vos processus créatifs, pour stimuler votre imaginaire ou pour vous évader intellectuellement :  CLEMATIS

4 / Vous reportez constamment votre arrêt, la décision est prise mais… : HORNBEAM. Elle vous donnera l’impulsion nécessaire

 Manque de volonté :

5 / Vous ne parvenez pas à arrêter par manque de volonté : CENTAURY

 Peur d’échouer :

6 / [Capitulation face à l’effort] L’arrêt de la cigarette représente un véritable obstacle que vous ne vous sentez pas de relever, de manière générale, vous capitulez face aux obstacles. Vous vous êtes fait une raison, vous ne parviendrez jamais à arrêter, vous vous trouvez un tas d’excuses : WILD ROSE

7 / [Peur de l’échec] Vous avez peur d’échouer au point où vous n’osez pas essayer un sevrage, ou encore vous ne parvenez pas à arrêter car vous ne vous en pensez pas capable, vous êtes sûr d’échouer. Votre phrase clé : « je n’y arriverai jamais ! » ou « Je n’ai pas assez de volonté » : LARCH. Cette fleur vous  permet de trouver en vous des ressources insoupçonnées et de retrouver confiance en vous pour croire en votre réussite.

8 / [Rechute facile / découragement facile / scepticisme] Vous n’êtes pas loin de rechuter, ou alors vous ne parvenez pas à surmonter un obstacle sans cigarette car vous avez tendance à noircir le tableau. L’arrêt vous semble insurmontable : GENTIAN

 La cigarette comme « garde fou » 

9 / La cigarette est la manifestation d’un comportement autodestructeur : HOLLY

10 / Vous fumez pour vous contenir car sans elle, vous pourriez « craquer », « déborder ». Elle vous aide quand vous sentez qu’une simple goutte d’eau pourrait vous faire déborder : CHERRY PLUM

 Vous n’entamez pas un sevrage car :

11 / Vous avez peur de manquer de nicotine ou de ne pas gérer sans cigarette, comme une sorte de trac : MIMULUS

12 / Vous avec peur sans raison concrète de vous trouver sans cigarette : ASPEN

 Vous regardez en arrière :

13 / [Découragement après plusieurs tentatives] Vous avez déjà essayé d’arrêter plusieurs fois, sans succès, vous avez tenté toutes les aides mais rien n’y a fait, vous fumer toujours. Vous essayez toujours mais sans y croire : GORSE. Elle permet d’entrevoir une issue positive. 

14 / [Apprendre de ses échecs passés] Vous avez déjà fait des tentatives, mais à chaque fois, vous replongez pour la même raison ou de la même manière : SCLERANTHUS

15 / [Nostalgie] Vous repensez à la cigarette comme quelque chose qui vous manque, un peu comme si un ami proche vous avait quitté. Vous ressentez une forme de regret et votre vie sans elle vous semble fade : HONEYSUCKLE.

Comment les prendre ?

La prise de fleurs de Bach s’effectue pendant une durée de 3 semaines, 3 gouttes de chaque fleur dans un verre d'eau, 3 fois par jour. Vous pouvez renouveler sur plusieurs mois. 

 En compléments

Pour mettre toutes les chances de votre côté, pensez aussi au KUDZU !

Cette plante est réputée pour son action anti-dépendance. Elle est une alliée dans le sevrage tabagique. Si vous ressentez de la nervosité dans votre arrêt, optez pour des compléments associant Kudzu et Aubépine !

 Pour les moments où vous ressentez un besoin impérieux de fumer, pensez aux synergies d’huiles essentielles à respirer ! Cela vous permettra de diminuer l’envie en envoyant un message positif et libératoire à votre esprit.

 Enfin, pour vous aider à nettoyer vos poumons, le Sirop du fumeur sera un atout. Composé à partir de plantes sélectionnées pour leur action sur la sphère respiratoire, il vous aidera à éliminer une partie des substances toxiques accumulées. Associé à un arrêt du tabac, vous ressentirez rapidement ses effets !

 

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